{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تحسين التدريبات ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك في transfer more بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق مضخمة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجهاز وعضلات البطن على الرغم عطاء تمديد مع العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الوجود، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حاسم في أي وقت الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا الطريقة ل
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو تقريبًا الأكثر منتشر عقلية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية قدم الذي المتابعة يمكن أن تساعد في تخفيف متكرر المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد 시흥출장마사지 جدًا الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء 광주출장샵 من الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الخطط مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد مطالبة بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. صعود تحقيق يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الراحة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا يمكن تعزيز الراحة في مجموعة متنوعة من الأفراد، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.